只要我们活着，就会面对健康问题。然而很多时候，只有人们的身心出了问题的时候，才想着去寻找解决问题的办法。
如果我们提前注意健康问题，或许就可以避免疾病的发生。
《真原医》本书作者：杨定一，目前是美籍华人，医学博士。他出生于中国台湾，基本的受训背景也在台湾，而写作本书的最初读者对象也是台湾地区的同胞。
杨定一博士写的这本健康书，是以预防医学为理念的。如何保持健康的体魄，远离疾病？作者根据自己多年在医学最前沿研究工作经验，同时阅读了大量古今中外的医学典籍，提出了许多新颖的观点：五大营养元素，矿物质才是第一位。臭氧、负离子、芬多精，身心灵达到和谐，治疗才有效果。并强调人与环境整体和谐的重要性。
作者详细阐述了饮食、环境、消化系统、运动、呼吸等与健康的密切关系。治疗仅靠药物是很难恢复健康的，应该回到身心灵的全面诊治。只有彻底转变心念，才能恢复健康与福祉！唯有全心全意，身体力行追求平衡的生活模式，才能真正恢复健康。
要达到最佳的健康境界：必须全方位改变我们的生活，包括饮食、运动、呼吸、思想、情绪管理，以及身、心、灵的配合。
本书共分为十二大章节，每一个章节作者都介绍了我们从未知道的细节知识。比如：蔬菜汁好处多、荤素如何搭配、健康饮食的诀窍、了解疾病的根源、如何将身心清净、怎样净化体内、静坐的方法、用行为改变行为、学会感恩
身心清净：虽然身体与生具有各项致敬与自我疗愈的能力，但只有在身心处于和谐状态下才能运行运作正常，正常状况下，人体就像是一台具有自我修补功能的机械，经由皮肤、肺脏、肾脏、直肠这四大排泄器官，进行自我清洁的功能；除此以外，正确的思想、稳定的情绪，也是平衡生命的重要因素。
然而，当今复杂的生活条件下，我们需要更多努力学习保护这些自然的清洁与平衡机制，让他们发挥正常功能，否则一旦这些功能失衡，疾病与衰老就很容易发生。
正常情况下，肾脏会好好的照顾自己，使其运作正常。但可惜的是，我们如果不提供身体足够的水，体内就没有足够的水分来冲刷废物，进而导致疾病产生。
饮水：个子较小的女性每天应该喝2000毫升的，而个头大一些的男性每天应该喝3000毫升的水，这是维持肾脏健康的第一步。
第二步：就是正确的饮食，不要吃加工以及调味过度的食物，以避免加重肾脏的负担。
第三步：则是不要滥用药物，酗酒，对内脏来说，酒精是非常难以处理的物质，当然咖啡，香烟的使用量是越少越好，这些物质会使身体正常运作机能下降，加速器官退化。
环境是如此重要！
正常的肠道功能可避免废物在吸收：便秘是一个现代人非常普遍的毛病。便秘会使肠道内的废物积累过久，使其中的废物再度吸收进入血液和淋巴液中，长期积累的废物如果无法顺利排除，将会加速身体失衡，甚至产生疾病。
一个人如果无法做到正确的呼吸运动，正确饮食、喝足够的水，便秘则是一定的结果。
其次是思想清净：错误的思想以及毁灭性的情绪也是导致身体失衡的重要因素。错误的思考包括负面压抑，以自我为中心的思考，毁灭性的情绪像是极度的恐惧、忧郁、沮丧、愤怒、嫉妒、贪求，都会使内在紧绷神经机制受损；同时让内脏运作困难。消弱消化吸收排泄的功能，这完全是我们自己造出来、摧毁自己健康的敌人。因为这些情绪往往是阻碍身体健康的关键。
该怎么培养正确的思考习惯呢？简单地说，正确的思考就是以清晰冷静的方式思考，让生命因为宽容与善意而充满活力。
身体自净需靠身心和谐：有些人可能会问：我饮食正确为什么还会生病？但不论是饮食、运动或者呼吸，都只是生命中的一部分。即使饮食正确，人还是可能会生病。
我们追求的是全面的均衡与和谐。当身体建立一个自然的内在节律，才可以帮助我们克服内在与外在的各种变化与压力；所以我们必须由日常中每个行为，念头、甚至每个态度着手。无论是肉体或心理上的层次，都要小心照顾，如此才可以真正远离疾病，迈向健康。
健康需要借由彻底改变生活规范、看待世界的角度与日常生活方式来获得，因此健康也正是这种发自内心改变的成果。
健康需要借由彻底改变生活规范、看待世界的角度与日常生活方式来获得，因此健康也正是这种发自内心改变的成果。
超过90%的疾病是慢性疾病引起。由于身体内在体质以及外在因素的影响，长期不平衡慢慢积累下来。空气、水、电磁波的污染，精致、营养不均衡的食品，贫乏的土壤种植出不健康的蔬菜水果且波及禽畜，紧张忙碌、远离阳光与大自然的生活，这些因素的综合作用正是造成各种慢性疾病的主因。若要根治，必须从日常生活的饮食、运动、习惯、身心的平衡整体入手。
没有任何的单一疗法或补品能完成健康。我们必须将整个身心奉献出来，对自己的健康负起完全的责任，时时刻刻以觉醒的方式，在生活中实现对自己改变的承诺。透过休息、净化、重整的整体转变，并提供细胞健康的必需因素，比如环境、食物、运动、态度、防护等等，我们才能以全新的体悟来生活。
《真原医》是一本预防医学书籍。作者通过大量医学先进实证研究中西医科学文化，让我们从更开阔的视野，更科学严谨的角度来看待饮食运动呼吸等日常，却大有讲究的生活细节，在转变的身心状态中赢回真正的大健康。它将是一本里程碑式意义的著作，文中提到“预防医学”，仔细研读，我们能对自己的饮食、体形、运动、心态、睡眠、压力、管理、习气、情绪等，有一个深入了解的途。只有全心全意致力于改变自己的生活习惯，接纳健康照顾的新概念，“唯有彻底体悟，才能真正改变现状或转变业力”的执行才是对自己的健康负责！今天我将《真原医》这本书推荐给大家，对每一位读者都有好处，身体是革命的本钱的本钱，只有健康的身体才是王道！